الكولون العصبي :
هو اضطراب يُصيب الأمعاء الغليظة، و هذه الحالة تصيب ما نسبته 10- 15% من الناس . وهو أكثر حدوثاً عند النساء من الرجال. إن السبب المباشر لحدوث الكولون العصبي غير معروف حتى لآن. وقد تلعب بعض العوامل كالوراثة، ونمط الحياة، والحساسية الغذائية،والالتهاب دورا في حدوثه.
أعراض الكولون العصبي :
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، لكنها غالباً تتضمن واحداً أو أكثر من ما يلي:
-آلام وتشنجات في البطن.
-إمساك أو إسهال.
-نفخة، وغازات.
إن تخفيف التوتر واتباع نظام غذائي مناسب، ونمط حياة صحي، له دور كبير في تخفيف هذه الأعراض.
التغذية العلاجية للكولون العصبي:
1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ان تناول الألياف الغذائية قد تحسن أعراض القولون العصبي؛ لأنها تخفف الإمساك، تحسن من حركية الجهاز الهضمي.
وتعد الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، خبز القمح الكامل، مصادر أساسية للألياف.
2- تجنب الأغذية التي تسبب لك الأعراض :
ابتعد عن أي أغذية تجعل الأعراض أسوء، كالقهوة، الشوكولا، المشروبات الغازية، منتجات الألبان، سكر الحمية (كالسوربيتول، والمانتول). إذا كنت تعاني من الغازات، ابتعد عن الملفوف، والقرنبيط، والبروكولي، والبقوليات. كذلك ابتعد عن مضغ العلك الذي يساهم في بلع الهواء، ما قد يسبب حدوث غازات. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
3-الأكل بانتظام:
عليك تناول الوجبات الغذائية بانتظام، وفي أوقات محددة، وتجنب إنقاص اي وجبة من وجبات الطعام اليومية. حاول تناول وجبات صغيرة متعددة عوضاً عن الوجبات الكبيرة ويستحسن الأكل ببطء ومضغ الطعام جيداً.
4- الانتباه لمنتجات الحليب:
إذا كنت تعاني من عدم تحمل سكر الحليب (اللاكتوز)، تستطيع استبدال الحليب باللبن، أو استخدام حبوب إنزيم اللاكتاز.
5- شرب كميات كافية من السوائل:
يُفضل شرب الماء بكميات كافية، ويجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية، والتقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
6- القيام بأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم:
تساهم الرياضة في تخفيف التوتر والاكتئاب، وتحفز التقلصات الطبيعية للأمعاء.
المشي لمدة ساعة يوميا يفيد في تحسين أعراض الكولون العصبي.
الأمراض الجراحية التي تترافق مع الامساك المزمن والكولون العصبي تشتمل على
1-البواسير الداخلية والخارجية.
2-الخراج والناسور.
3-الشرخ (الفطر) الداخلي.
----------------------
العمليات الجراحية والتجميلية
شفط الدهون ،شد البطن والترهلات، البدانة وتكميم المعدة, نحت الجسم،عملية التثدي عند الرجال، جراحة الثدي ،عمليات الغدة،جراحة الفتوق ،استئصال المرارة بالمنظار ،الدوالي ،البواسير، الناسور ،كيس الشعر.
د. أسامة العبدالله استشاري في الجراحة العامة والتجميلية.
#شد_البطن #شفط_الدهون #شد_الترهلات #شد_الجسم #اسطنبول #نحت_الخصر #تركيا #حقن_الدهون #تكميم_المعدة #تكميم #فيزر #الدكتور_أسامة_العبدالله
